Foto: Divulgação/SES-AM
Nesta quarta-feira dia (11/10), é celebrado o Dia Mundial e Nacional de Prevenção a Obesidade. A Secretaria de Estado de Saúde do Amazonas (SES-AM) destaca os meios de prevenção a obesidade através da educação alimentar desde a infância até a fase adulta, para uma vida saudável e equilibrada.
A nutricionista que atua na Policlínica Codajás, Janice Petillo, enfatiza a importância de combater a obesidade. “É muito importante fazermos a prevenção da obesidade, pois além de aumentar a qualidade de vida, pode predispor as doenças como diabetes, doenças cardiovasculares, asma, gordura no fígado, dislipidemias e até mesmo desenvolver algum tipo de câncer”.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a obesidade a partir do excesso de gordura corporal que pode acarretar prejuízos à saúde. De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), divulgados no fim de 2020, no Brasil, existem mais de um quarto da população adulta com o quadro de obesidade, mas não devemos esquecer das crianças.
A nutricionista complementa que também é necessário atenção para ajudar na prevenção da obesidade infantil. “Evite a oferta precoce de alimentos sem suporte nutricional, como açúcares. Estimule a prática física desde cedo, para que sejam realizadas de forma prazerosa, além dos hábitos saudáveis à mesa, sem a utilização de eletrônicos, bem como evitar o excesso de líquidos no momento da refeição, principalmente os que não possuem finalidade nutricional”.
Diante disso, para que se promova saúde e qualidade de vida, é necessárias medidas de prevenção a obesidade, bem como a promoção de programas de emagrecimento saudável, além de oportunizar melhor acesso a uma alimentação saudável, viabilizar espaços públicos seguros para a prática de atividade física e lazer, e estimular hábitos saudáveis desde a infância.
É preciso, ainda, combater o estigma e o preconceito sofrido por pessoas com obesidade. São comuns os relatos de constrangimento e culpabilização que ignoram as causas profundas e complexas que envolvem a obesidade, assim como outras doenças crônicas.
Janice Petillo finaliza com algumas atitudes que possam auxiliar em uma boa alimentação. “Alimentar-se em horários regulares, de 3/3h, mastigar muito bem os alimentos, não tomar líquidos durante as refeições, não misturar mais de dois tipos de massas na mesma refeição, são formas que melhorarão os cuidados diários”.
Vale destacar também que evitar uso de açúcar, fazer refeições com a salada de vegetais crus, evitar uso de molhos industrializados, praticar algum exercício físico regularmente, também são iniciativas que promovem uma saúde de qualidade.
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