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Nas últimas semanas, Manaus tem amanhecido com o céu encoberto de fumaça. A situação, ocasionada pelo grande número de focos de incêndio na região metropolitana, tem deixado o ar impuro, o que afeta diretamente a respiração. Para quem pratica atividade física ao ar livre é preciso redobrar os cuidados com a saúde nesse período.
Segundo José Roggero, coordenador da Fórmula Academia, a exposição ao ar poluído reduz significativamente os benefícios que a atividade física traria, caso estivesse sendo praticada em um ambiente mais favorável. Ao fazer exercício com grande quantidade de fumaça no ar, o indivíduo inala uma maior quantidade de monóxido de carbono, gás prejudicial à saúde.
“Dessa forma, o bem-estar que a pessoa sente depois do exercício pode não ocorrer, surgindo sintomas como dor de cabeça, irritação e ardência nos olhos”, explica o profissional de Educação Física.
A recomendação nesse período de fumaça intensa, segundo José Roggero, é optar por fazer atividade física em ambientes fechados, como as academias, que são climatizadas, ou mesmo em casa.
Ele ressalta que quem preferir se exercitar ao ar livre, deve escolher ambientes arborizados, como os parques. O horário também é importante. A orientação é evitar os momentos em que a fumaça está mais intensa, como é o caso da parte da manhã.
Outro ponto que vale a atenção, independente do ambiente em que a pessoa faz exercício, é o cuidado com a hidratação. “É essencial carregar uma garrafa com água e hidratar-se durante todo o dia”, aconselha.
Se durante o exercício a pessoa sentir qualquer desconforto, a orientação é parar a atividade, tentar se recuperar e verificar a pressão arterial. “Em Manaus, temos um agravante para a poluição que é o calor intenso. Por isso, em alguns casos o melhor é diminuir a intensidade do exercício, para não ter maior desgaste e sentir-se mal”, frisa.
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